“심장박동이 발끝까지 전달되요” 혈액 순환 제대로 시켜주는 좋은 음식들 5가지

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혈액 순환이 잘되는 것 만으로도 건강하다고 볼 수 있습니다. 반대로 혈액 순환이 원활하지 못하면 각종 건강 이상신호가 나타나게 되죠. 혈액 순환을 방해하는 요인들로 인해 각종 혈관질환으로 이어지는데요. 심장병, 뇌졸중, 고지혈증 등을 예방하기 위한 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다. 혈액 순환을 도와주는 음식들 생강 생강은 살짝 매운 맛이 나는데요. 매운맛을 내는 진저롤, 진제론, 쇼가올 이라는 성분 때문에 그렇습니다. … Read more

염증에 좋은 음식과 나쁜 음식들 ‘3가지’씩만 기억하세요

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만성 염증 관련 시리즈 포스팅 중 두번째. 염증에 좋은 음식과 나쁜 음식들 편입니다. 지난 포스팅에서는 염증 자가 진단 방법을 알아봤는데요. 염증을 제거하거나 예방하고 싶은 분들을 위해 염증에 좋거나 나쁜 음식들을 추려봤습니다. 각각 3가지씩만 기억하시면 됩니다. 염증에 좋은 음식들 비타민P 비타민P가 부족할 경우 출혈이 자주 생기고 멍이 잘 들게 됩니다. 또한 자가면역질환에도 쉽게 걸리고 혈관 염증에 … Read more