“너도 나도 채소의 왕”이라고 불리는 완전식품 십자화과 채소 5가지

211115_1_십자화과채소

채소의 왕, 완전식품 등등 좋은 별명은 다 가지고 있는 채소들이 있습니다. 5대 완전식품이라고 불리는 십자화과 채소 5가지를 일컫는 말인데요. 우리 몸의 건강문제를 유발하는 대표적인 원인이 영양소 부족인 만큼 몸에 좋은 십자화과 채소 5가지를 소개해드리겠습니다. 5대 완전식품 십자화과 채소 5가지 브로콜리 완전식품으로 가장 널리 알려져있는 채소가 바로 브로콜리입니다. 브로콜리에는 다음과 같은 좋은 성분들이 포함되어있는데요. 설포라판이라는 암 … Read more

“위축성위염” 환자가 알려주는 위에 좋은 음식 5가지

211010_1_위에좋은음식-0

저는 위축성위염을 앓고 있습니다. 일부 부위에서는 장상피화생 소견도 보인다고 식습관개선과 금주가 필요하다고 2년 전 건강검진결과가 나왔었는데요. 2년간 식습관개선을 하면서 알아본 위 건강 회복에 좋은 음식 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 위에 좋은 음식 5가지 양배추 양배추가 위에 좋은 음식이라고는 굉장히 입소문이 많이 나있죠. 대신 익히면 영양소가 대부분 소실되어 먹기 번거롭다는 단점이 있는 음식입니다. 그렇다고 생으로 갈아먹으면… 맛은… … Read more

“동안피부”만들어주는 피부노화 방지 음식 6가지

211009_1_피부노화-1

“이 음식’들을 꾸준히 먹으면 동안 피부가 된다고 하는 피부노화 방지 음식들이 있습니다. 아기 피부를 만들기 위해 다양한 화장품과 관리방법들을 사용하곤 하는데요. 꾸준히 먹기만 해도 노화 방지를 할 수 있다고 하니 아래 참고하셔서 드신다면 동안피부 만드실 수 있을거예요. 피부노화 방지 음식 6가지 먹을 수 있는 식용꽃 페놀산이라는 성분이 많이 함유된 식용꽃은 갈릭산, 클로로겐산, 루틴과 같은 항산화물질 … Read more