몸속 염증 제거 ‘6가지’만 지키시면 됩니다

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만성 염증 관련 시리즈 포스팅 중 마지막인 세번째입니다. 자가진단과 염증에 좋은 음식과 나쁜 음식들을 알아봤으니 오늘은 몸속 염증 제거를 위한 생활습관 6가지를 확인해보겠습니다. 기억해두고 일상생활 하시면서 항상 유념해두며 생활하시기 바랍니다. 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 몸속 염증 제거를 위한 6가지 생활습관 스트레스 관리 ‘병은 마음에서 온다.’고 합니다. 많은 질병은 심신의 조화와 균형이 깨졌을 때 나타나기 때문에 … Read more

“3분이면 됩니다” 만성 염증 자가 진단 체크리스트 11항목

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만성 염증 자가 진단 체크리스트 11개 항목을 확인하는데는 3분이면 됩니다. 3분 투자로 당신의 몸 속을 공격하는 만성 염증으로부터 벗어나는 첫 단계를 시작하세요. 이번 포스팅은 체내 염증을 진단 – 제거 – 예방까지 이어지는 염증 시리즈 포스팅의 첫번째 글입니다. 만병의 원인 – 염증 염증은 몸 속 쓰레기 즉, 세균과 바이러스 등 외부 침입으로부터 내 몸을 방어하는 항체가 … Read more

치아에 좋은 음식 5가지 의외의 “이것”

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저는 치아가 좋지않아 치과를 자주 다녔는데요. 이 음식들을 어릴 때 부터 자주 접했다면 치과 진료비는 많이 아낄 수 있었을거 같네요 ^^; 아… 어릴 때는 못먹었을 음식도 하나 껴있네요 ㅎ 마지막 음식은 진짜 의외였습니다. 오늘은 치아에 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 치아에 좋은 음식 5가지 우유, 치즈 등 유제품 우유, 치즈는 알칼리성 음식입니다. 입 안의 산도를 중화시켜주는 … Read more

고구마 부작용으로 ‘절대’ 먹으면 안되는 사람 3가지 유형

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고구마는 일반적으로 건강 식품으로 알려져있는데요. 대부분의 경우에 좋은 성분과 기능을 하는 것은 맞지만 제대로 모르고 먹으면 오히려 ‘독’이 될 수 있는 고구마 부작용 사례가 있습니다. 오늘은 고구마 먹으면 안되는 사람과 나쁜 영향을 주게되는 케이스 2가지를 알려드리도록 하겠습니다. 고구마 관련 일반 상식 장점 고구마에는 섬유질이 풍부하여 다이어트 식품으로 많은 각광을 받고 있는데요. 이는 나쁜 콜레스테롤인 LDL … Read more

피부 노화 막으려면 ‘이 습관’ 버리세요 노안을 만드는 8가지 행동

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피부 노화, 특히 얼굴이 노화되면 자심감과 자존감도 떨어지게 됩니다. 나이가 들 수록 피부 노화 예방에 신경써야하는 이유인데요. 어쩌다 무심코 한 행동들이 피부 노화를 촉진하는 나쁜 습관일 수도 있습니다. 오늘은 피부 노화를 촉진하는 9가지 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부 노화를 촉진하는 8가지 습관들 외출 시 자외선 차단제 바르지 않는 경우 연구에 따르면 피부 노화의 80%는 자외선 … Read more

뱃살 빼는 음식 베스트 5 나는 ‘먹으며’ 뱃살 다이어트한다

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뱃살 빼는 방법은 다양하지만 가장 최고의 방법은 식단을 조절하는 것입니다. 흔히들 운동으로 뱃살을 빼는 것으로 잘못 알고 계신데요. 뱃살을 빼려면 꼭 먹는 것을 조절해야합니다. 오늘은 뱃살 빼는 음식 중 가장 최고로 평가받는 5가지 음식을 알려드리겠습니다. 뱃살 빼는 음식 베스트 5 뱃살 빼는 음식 순위에는 익숙한 음식들도 보이네요. 항노화 음식으로도 소개해드렸던 재료들이 포함되어있는데 항노화 관련 포스팅도 … Read more

항노화 음식 5가지 노화 방지 식품 ‘제대로’ 먹는 방법

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항노화 음식, 노화 방지 식품이라고 소문난 먹거리들을 아무렇게나 섭취하면 제대로 된 효과를 보지 못할 수 있습니다. 재료마다 몸에 잘 ‘흡수’하기 위해서는 정확한 조리 방법대로 섭취해야 하는데요. 오늘은 항노화 음식 5가지를 소개해드리고 음식별 조리 방법도 알려드리겠습니다. 항노화 음식 5가지 토마토 미식의 나라 이탈리아에서 매끼니 먹는 채소인 토마토. 이탈리아는 유럽에서도 장수 국가로 유명한데요. 토마토는 덜 익은 것보다 … Read more

노화 방지 운동 하루 ’15분만’하면 신체나이가 젊어집니다

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하루 종일 앉아있거나 서있는 분들은 아침에 몸이 굉장히 찌뿌둥하시죠? 별도 운동을 하지 않는 분들은 더 심하실텐데요. 운동 귀차니즘 있는 분들도 주목해주세요. 간단한 요가 동작을 하루 15분만 저녁에 실행한다면 신체 나이를 젊게 유지가 가능합니다. 노화 방지 운동 루틴 5가지입니다. 노화 방지 운동 5가지 루틴 시작하기 앞서 이전에 소개드린 노화를 촉진하는 음식들 포스팅을 먼저 보고 오시길 추천합니다. … Read more

젊게 살고 싶다면 ‘이것’먹지마세요 노화 촉진 음식 베스트 10

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노화 촉진을 유발하는 음식이 따로 있다고? 젊게 살고 싶은 시니어들 많으시죠? 마음은 20대 청춘인데 몸은 그렇지 못하고… 조금이라도 노화를 막으려면(항노화) ‘이것’들을 먹지 마세요. 노화 촉진하는 음식들입니다. 노화 촉진 음식들 맵고 짠 음식 혈관을 팽창 시키는 매운 음식은 폐경기 이후 나타나는 빨간코 증세가 심해질 수 있습니다. 그리고 체온을 높여 땀을 흘리게 하고 이 땀이 피부의 박테리아와 … Read more

“절대 하지 마세요” 피부건강을 망치는 목욕 습관 4가지

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피부 전문의들이 “절대 하지 말라”는 목욕 습관이 있습니다. 이 습관들대로 하는 분들이 있다면 바로 그만두셔야 할 것 같네요. 나이가 들면서 점차 보습기능이 약화되는데 이 습관들은 피부를 더 건조하게 만드는 나쁜 습관들입니다. 목욕 시 피부를 건조하게 만드는 목욕 습관 4가지 살펴보시죠. 피부를 건조하게 만드는 요인들 계절적 특성 봄, 가을이면 건조한 날들이 많죠. 그리고 특히 겨울의 경우 … Read more