“3분이면 됩니다” 만성 염증 자가 진단 체크리스트 11항목

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만성 염증 자가 진단 체크리스트 11개 항목을 확인하는데는 3분이면 됩니다. 3분 투자로 당신의 몸 속을 공격하는 만성 염증으로부터 벗어나는 첫 단계를 시작하세요. 이번 포스팅은 체내 염증을 진단 – 제거 – 예방까지 이어지는 염증 시리즈 포스팅의 첫번째 글입니다. 만병의 원인 – 염증 염증은 몸 속 쓰레기 즉, 세균과 바이러스 등 외부 침입으로부터 내 몸을 방어하는 항체가 … Read more

치아에 좋은 음식 5가지 의외의 “이것”

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저는 치아가 좋지않아 치과를 자주 다녔는데요. 이 음식들을 어릴 때 부터 자주 접했다면 치과 진료비는 많이 아낄 수 있었을거 같네요 ^^; 아… 어릴 때는 못먹었을 음식도 하나 껴있네요 ㅎ 마지막 음식은 진짜 의외였습니다. 오늘은 치아에 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 치아에 좋은 음식 5가지 우유, 치즈 등 유제품 우유, 치즈는 알칼리성 음식입니다. 입 안의 산도를 중화시켜주는 … Read more

고구마 부작용으로 ‘절대’ 먹으면 안되는 사람 3가지 유형

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고구마는 일반적으로 건강 식품으로 알려져있는데요. 대부분의 경우에 좋은 성분과 기능을 하는 것은 맞지만 제대로 모르고 먹으면 오히려 ‘독’이 될 수 있는 고구마 부작용 사례가 있습니다. 오늘은 고구마 먹으면 안되는 사람과 나쁜 영향을 주게되는 케이스 2가지를 알려드리도록 하겠습니다. 고구마 관련 일반 상식 장점 고구마에는 섬유질이 풍부하여 다이어트 식품으로 많은 각광을 받고 있는데요. 이는 나쁜 콜레스테롤인 LDL … Read more

피부 노화 막으려면 ‘이 습관’ 버리세요 노안을 만드는 8가지 행동

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피부 노화, 특히 얼굴이 노화되면 자심감과 자존감도 떨어지게 됩니다. 나이가 들 수록 피부 노화 예방에 신경써야하는 이유인데요. 어쩌다 무심코 한 행동들이 피부 노화를 촉진하는 나쁜 습관일 수도 있습니다. 오늘은 피부 노화를 촉진하는 9가지 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부 노화를 촉진하는 8가지 습관들 외출 시 자외선 차단제 바르지 않는 경우 연구에 따르면 피부 노화의 80%는 자외선 … Read more

항노화 음식 5가지 노화 방지 식품 ‘제대로’ 먹는 방법

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항노화 음식, 노화 방지 식품이라고 소문난 먹거리들을 아무렇게나 섭취하면 제대로 된 효과를 보지 못할 수 있습니다. 재료마다 몸에 잘 ‘흡수’하기 위해서는 정확한 조리 방법대로 섭취해야 하는데요. 오늘은 항노화 음식 5가지를 소개해드리고 음식별 조리 방법도 알려드리겠습니다. 항노화 음식 5가지 토마토 미식의 나라 이탈리아에서 매끼니 먹는 채소인 토마토. 이탈리아는 유럽에서도 장수 국가로 유명한데요. 토마토는 덜 익은 것보다 … Read more

노화 방지 운동 하루 ’15분만’하면 신체나이가 젊어집니다

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하루 종일 앉아있거나 서있는 분들은 아침에 몸이 굉장히 찌뿌둥하시죠? 별도 운동을 하지 않는 분들은 더 심하실텐데요. 운동 귀차니즘 있는 분들도 주목해주세요. 간단한 요가 동작을 하루 15분만 저녁에 실행한다면 신체 나이를 젊게 유지가 가능합니다. 노화 방지 운동 루틴 5가지입니다. 노화 방지 운동 5가지 루틴 시작하기 앞서 이전에 소개드린 노화를 촉진하는 음식들 포스팅을 먼저 보고 오시길 추천합니다. … Read more

젊게 살고 싶다면 ‘이것’먹지마세요 노화 촉진 음식 베스트 10

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노화 촉진을 유발하는 음식이 따로 있다고? 젊게 살고 싶은 시니어들 많으시죠? 마음은 20대 청춘인데 몸은 그렇지 못하고… 조금이라도 노화를 막으려면(항노화) ‘이것’들을 먹지 마세요. 노화 촉진하는 음식들입니다. 노화 촉진 음식들 맵고 짠 음식 혈관을 팽창 시키는 매운 음식은 폐경기 이후 나타나는 빨간코 증세가 심해질 수 있습니다. 그리고 체온을 높여 땀을 흘리게 하고 이 땀이 피부의 박테리아와 … Read more

“절대 하지 마세요” 피부건강을 망치는 목욕 습관 4가지

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피부 전문의들이 “절대 하지 말라”는 목욕 습관이 있습니다. 이 습관들대로 하는 분들이 있다면 바로 그만두셔야 할 것 같네요. 나이가 들면서 점차 보습기능이 약화되는데 이 습관들은 피부를 더 건조하게 만드는 나쁜 습관들입니다. 목욕 시 피부를 건조하게 만드는 목욕 습관 4가지 살펴보시죠. 피부를 건조하게 만드는 요인들 계절적 특성 봄, 가을이면 건조한 날들이 많죠. 그리고 특히 겨울의 경우 … Read more

심근경색 증상 후 치료는 늦어… 최고 예방법 4가지

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심근경색 증상은 사전에 발견하기 어렵기로 유명한 질병입니다. 증상이 없다가 갑자기 발생해 후송 중 병원에 도착하기 전 약 50%나 사망에 이르게 되는 굉장히 무서운 병이죠. 아래 알려드리는 예방법 4가지로 발병확률을 떨어뜨릴 수 있다고 하니 참고하셔서 평소 건강관리에 힘쓰시기 바랍니다. 심근경색증이란? 심근경색증은 심장에 산소와 혈액을 공급하는 혈관인 ‘관상동맥’이 혈전으로 막히는 것이 원인으로, 이 막힘증상에 의해 심장 근육이 … Read more

삼겹살에 대해 나만 몰랐던 4가지 사실들

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삼겹살 안 좋아하는 분들 없으실 겁니다. 전 국민이 사랑하는 국민 고기. 하지만 많은 사람들이 삼겹살에 대해 모르고 먹고 있는 사실이 있는데요. 여러분도 알고 나면 이걸 먹을지 고민이 될만한 4가지 사실을 알려드리겠습니다. 삼겹살에 대한 4가지 사실들 첫째, 돼지의 모든 부위 중 트랜스지방이 가장 많다 지방에는 포화지방 및 불포화지방이 많다는 사실은 익히 알려져있는데요. 이 2가지 말고도 트랜스지방도 … Read more