“심장박동이 발끝까지 전달되요” 혈액 순환 제대로 시켜주는 좋은 음식들 5가지

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혈액 순환이 잘되는 것 만으로도 건강하다고 볼 수 있습니다. 반대로 혈액 순환이 원활하지 못하면 각종 건강 이상신호가 나타나게 되죠. 혈액 순환을 방해하는 요인들로 인해 각종 혈관질환으로 이어지는데요. 심장병, 뇌졸중, 고지혈증 등을 예방하기 위한 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다. 혈액 순환을 도와주는 음식들 생강 생강은 살짝 매운 맛이 나는데요. 매운맛을 내는 진저롤, 진제론, 쇼가올 이라는 성분 때문에 그렇습니다. … Read more

“너도 나도 채소의 왕”이라고 불리는 완전식품 십자화과 채소 5가지

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채소의 왕, 완전식품 등등 좋은 별명은 다 가지고 있는 채소들이 있습니다. 5대 완전식품이라고 불리는 십자화과 채소 5가지를 일컫는 말인데요. 우리 몸의 건강문제를 유발하는 대표적인 원인이 영양소 부족인 만큼 몸에 좋은 십자화과 채소 5가지를 소개해드리겠습니다. 5대 완전식품 십자화과 채소 5가지 브로콜리 완전식품으로 가장 널리 알려져있는 채소가 바로 브로콜리입니다. 브로콜리에는 다음과 같은 좋은 성분들이 포함되어있는데요. 설포라판이라는 암 … Read more

“지원군이 필요합니다” 간 신장 등 해독기관에 좋은 음식 9가지

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우리 몸에 나쁜 독소가 들어오게 되면 가장 일을 많이 하게 되는 부위가 간, 신장 등 일명 해독 기관이라고 하는 곳이죠. 해독 기관이 계속 일을 하게 되면 어느 순간 약해지고 해독성능이 떨어지게 되는데요. 해독기관에 좋은 음식으로 해독작용을 도와주고 기관을 보호해줄 수 있습니다. 오늘은 간, 신장 등과 같은 해독기관에 좋은 음식을 6가지 정도 소개해드리려 합니다. 꾸준히 섭취하셔서 … Read more

“문제는 면역력입니다” 알레르기 비염 예방을 위한 생활습관 8가지

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비염을 앓고 있는 환자들은 기온 변화가 심한 환절기를 특히나 조심하는 편입니다. 하지만 워낙 날씨 변화가 심하기 때문에 이런 환경적인 외부요인은 컨트롤이 불가능하죠. 따라서 알레르기 비염 예방을 위해서는 본인이 관리할 수 있는 생활습관 관리를 통해 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 환절기에 면역력 떨어지는 이유 기온변화가 급격하게 바뀌는 계절에는 이에 적응하기 위해 몸에서 소모되는 에너지가 평소보다 훨씬 커지게 … Read more

“모르면 후회합니다” 미국 의학저널에서 알려준 알레르기 비염 완화시키는 4가지 방법

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가을이 되면 건조한 대기상태 때문에 알레르기 비염을 가지고 있는 분들에게는 고통의 시간이 아닐 수 없습니다. 일교차도 심해 매일 콧물과 재채기, 코막힘을 겪게 마련인데요. 또한 수면장애도 발생하여 깊은잠을 자기도 어렵죠. 오늘은 미국 의학저널에서 알려준 알레르기 비염 완화시키는 4가지 방법을 소개해드리겠습니다. 알레르기 비염 완화시키는 방법들 먼저, 알려드릴 부분은 알레르기 비염을 치료하는 것이 아닌 위에 언급한 것처럼 비염으로 … Read more

“건조할 때 꼭해요” 한채영의 바세린을 활용한 눈가 피부 관리 3단계

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‘원조 바비인형’이라 불렸던 한채영이 건조한 날은 꼭 했다고 하는 눈가 피부 관리 팁이 있습니다. 본인이 인터뷰 때 직접 활용했다고 밝혔는데요. 굉장히 “대중적인” 제품을 활용했다고 해서 사람들의 관심을 많이 받았습니다. 한채영의 피부 관리 팁 소개해드리겠습니다. 한채영 눈가 피부 관리 꿀팁 한채영이 밝힌 팁은 바로 “바세린”을 활용하는 방법인데요. 뷰티 화보를 촬영하던 본인이 인터뷰에서 언급하기를 건조할 때 많은 … Read more

“위축성위염” 환자가 알려주는 위에 좋은 음식 5가지

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저는 위축성위염을 앓고 있습니다. 일부 부위에서는 장상피화생 소견도 보인다고 식습관개선과 금주가 필요하다고 2년 전 건강검진결과가 나왔었는데요. 2년간 식습관개선을 하면서 알아본 위 건강 회복에 좋은 음식 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 위에 좋은 음식 5가지 양배추 양배추가 위에 좋은 음식이라고는 굉장히 입소문이 많이 나있죠. 대신 익히면 영양소가 대부분 소실되어 먹기 번거롭다는 단점이 있는 음식입니다. 그렇다고 생으로 갈아먹으면… 맛은… … Read more

“동안피부”만들어주는 피부노화 방지 음식 6가지

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“이 음식’들을 꾸준히 먹으면 동안 피부가 된다고 하는 피부노화 방지 음식들이 있습니다. 아기 피부를 만들기 위해 다양한 화장품과 관리방법들을 사용하곤 하는데요. 꾸준히 먹기만 해도 노화 방지를 할 수 있다고 하니 아래 참고하셔서 드신다면 동안피부 만드실 수 있을거예요. 피부노화 방지 음식 6가지 먹을 수 있는 식용꽃 페놀산이라는 성분이 많이 함유된 식용꽃은 갈릭산, 클로로겐산, 루틴과 같은 항산화물질 … Read more

“-18kg” 모델 유튜버가 공개한 다이어트 식단과 운동 방법

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항상 식단과 다이어트, 운동으로 몸을 가꾸어야 하는 직업인 모델. 유튜버이자 현직 모델인 여성이 총 18kg을 감량하여 현재 관리 중인 다이어트 식단과 운동방법을 공개했습니다. 70kg에서 52kg까지 감량에 성공했던 이 모델의 다이어트 식단과 운동 방법 소개해드리겠습니다. 18kg 감량한 모델의 다이어트 식단과 운동방법 오늘 소개해드릴 이야기의 주인공인 ‘금이다’님의 영상을 먼저 소개드립니다. 영상이 편하신 분은 영상으로 보세요. 내용은 아래에 … Read more

염증에 좋은 음식과 나쁜 음식들 ‘3가지’씩만 기억하세요

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만성 염증 관련 시리즈 포스팅 중 두번째. 염증에 좋은 음식과 나쁜 음식들 편입니다. 지난 포스팅에서는 염증 자가 진단 방법을 알아봤는데요. 염증을 제거하거나 예방하고 싶은 분들을 위해 염증에 좋거나 나쁜 음식들을 추려봤습니다. 각각 3가지씩만 기억하시면 됩니다. 염증에 좋은 음식들 비타민P 비타민P가 부족할 경우 출혈이 자주 생기고 멍이 잘 들게 됩니다. 또한 자가면역질환에도 쉽게 걸리고 혈관 염증에 … Read more